2وصفات صحية لفطور لوليداتنا

2 وصفات صحية لفطور لوليداتنا

حاجتنا فكاس لكل من (يمكن أكثر أو أقل على حسب التوفر عندك )

كاوكاو

زنجلان

لوز

زريعة الكتان

ملعقة مخلطة حبة حلاوة ونافع

زيت الزيتون أو أركان

2 معالق كبار عسل

نخلطو كاوكاو واللوز نمسحهم بزيف وندخلوهم للفرن يتحمرو مزيآآآن من بعد نطفي الفرن ونضيف كل من زريعة الكتان وزنجلان وخليط حبة حلاوة والنافع

نطحن الكل ونضيف العسل والزيت حسب كيف بغيتو الخليط إكون عاقد أو جاري أنا كانفضل يكون شوية عاقد إسهال ندهنو به الخبز

طريقة تحضير وصفات صحية للفطور

كمية من الشريحة أو الكرموس من الأحسن يكون مهبّر + 2 معالق كبار لوز + زيت زيتون

نمسحو الشريحة وديروها تتفور من بعد نطحنوها (يمكن طحنوها فالطحانة اليدوية)

نحمرو اللوز ونطحنوه سخون باش يطلق الزيت اللي فيه

ونخلط جمع المكونات حتى تندمج

وبالصحة والراحة

2وصفات صحية لفطور لوليداتنا

أقسام المدونة